本日のクラスは、まず動的ストレッチで体をほぐし、ラダートレーニングでウォーミングアップ。 ラダートレーニングや格闘技の動きで、脳の指令を筋肉に伝え、脳トレも兼ねて楽しく体を動かしましょう ■9:30〜10:30 「キックボクシングフィットネス」
クラスメニューの流れ ◯動的ストレッチ 運動時の怪我防止を目的に行います ◯ウォーミングアップ（クリーチャートレーニング、ファンクショナルトレーニング、ラダートレーニング等） 身体の機能を高めるためのトレーニングで楽しみながらウォーミングアップを行います ◯構え、ステップの確認 ◯パンチ、キックのフォーム確認 ステップ、パンチ、キックの反復運動で、フォームを覚えながら全身を動かします ◯ディフェンス ディフェンスの動きで楽しみながら脳と身体の連動性も高めましょう ◯ミット打ち ミットにパンチ、キックを打ち込み、爽快に全身運動！ ◯自重トレーニング お家でも出来る自重トレーニングや体幹トレーニングで身体を引き締めます 【5月の予定】 ・23（日）小浜市民体育館2F 9:30〜11:30 □参加の際はご予約をお願いいたします。（キャンセル料は掛かりません）↓↓ HP. https://sunnymmaobama.wixsite.com/sunnymma LINE . @336xvgag MAIL. sunnymma.obama@gmail.com TEL. 09032969027 #sunnymma#サードプレイス #フィットネス #トレーニング #エクササイズ #格闘技エクササイズ #キックボクササイズ #グラップリング #mma #総合格闘技 #格闘技 #ダイエット #運動不足解消 #脳トレ #小浜市 #おおい町 #高浜町 #若狭町 #美浜町 #敦賀市 #舞鶴市 #福井県 #福井 #嶺南
Comentarios