"楽しく、安全に"キックボクシングでフィットネス！​

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全身運動のキックボクシングはダイエットにとても効果的。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせ、効率良く脂肪を燃焼！ミットにパンチ、キックを打ち込み、爽快感、ストレス解消にも。格闘技フィットネスで心身ともに健康をサポート！​

 

■プログラム例

• 動的ストレッチ

• ウォーミングアップ（クリーチャートレーニング、ファンクショナルトレーニング、ラダートレーニング等）

• 構え、ステップの確認

• パンチ、キックのフォーム確認

• ミット打ち

• 筋力トレーニング

​本格的にパンチ・キックの技術を学ぶクラス

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キックビギナークラスでは、対人練習も行い、本格的に技術を学びながら身体を動かしていただけます。
初心者から格闘技の技術を向上させたい方まで、幅広く指導いたします。

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■プログラム例

• ​パンチ、キックのフォーム確認

• ディフェンス

• シャドー

• コンビネーションの受け返し

• ミット打ち

• マススパーリング（当てない、痛くないスパーリング）

関節技を学ぶクラス

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初心者やスポーツ未経験者も安心して参加できる、グラップリング（寝技）のクラスです。基本ムーブから関節技・絞め技等を学びます。技やムーブを覚える度に、楽しみながら全身運動を行えます。

筋力アップにも効果的ですので、基礎代謝を上げたい方にもオススメです！

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■プログラム例

• ウォーミングアップ

• マット運動

• ソロドリル

• ペアドリル

• 関節技、締め技の練習

• 筋力トレーニング

​打・投・極を繋げた総合格闘技を学ぶクラス

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初心者やスポーツ未経験者も安心して参加できる、MMAのクラスです。

このクラスでは打撃、レスリング、寝技、またそれらの動きを繋げる為の練習を行います。打・投・極を連係させることにより、MMAの楽しさを味わっていただけます。

​ミット打ちや筋力トレーニングを個別に指導！

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講師が長年の選手生活や減量経験から、

ミット打ちや筋力トレーニング、格闘技の技術指導やダイエットまで幅広くサポートいたします。​まずはカウンセリング後、個人に合ったメニューを作成いたします。お気軽にお問い合わせください。

※日時はスケジュールに記載の時間でご相談ください

ビギナークラスで学んだテクニックを基に、スパーリングや技術向上に向けたトレーニングを行います。

​空きスペースでは、サンドバッグ等、各自自由にトレーニングを行っていただけます。