宮川公民館講座 格闘技エクササイズ教室

本日の宮川公民館講座　格闘技エクササイズ教室

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。 今日の内容は ・動的ストレッチ ・ファンクショナルトレーニング・クリーチャートレーニングでウォーミングアップ ・構え、ステップ、パンチ、キックの形稽古 ・ディフェンス ・シャドー ・対人で体に触れないライトスパーリング ・ミット ・体幹トレーニング でした。 開始前は、２時間は長すぎるかな？と不安もありましたが、皆さん元気に体を動かして頂きました！ 本日の様子は明日の福井新聞に掲載予定ですので、是非ご一読ください。 不定期になりますが、需要とタイミングが合えばまた開催します。 格闘技で体を動かす楽しさ・素晴らしさを伝えていきます！