SUNNY MMAでは、安全性に考慮し、体力に関係なく参加いただけるクラスを心掛けております。 今回は9:30〜10:30に行っている、「キックボクシングフィットネス」クラスの内容をご紹介致します。 【クラスメニューの流れ】
◯動的ストレッチ 運動時の怪我防止を目的に行います ◯ウォーミングアップ（クリーチャートレーニング、ファンクショナルトレーニング、ラダートレーニング等） 身体の機能を高めるためのトレーニングで楽しみながらウォーミングアップを行います ◯構え、ステップの確認 ◯パンチ、キックのフォーム確認 ステップ、パンチ、キックの反復運動で、フォームを覚えながら全身を動かします ◯ディフェンス ディフェンスの動きで楽しみながら脳と身体の連動性も高めましょう ◯ミット打ち ミットにパンチ、キックを打ち込み、爽快に全身運動！ ◯自重トレーニング お家でも出来る自重トレーニングや体幹トレーニングで身体を引き締めます ====================================== ■「キックボクシングフィットネス」クラス ・時間 9:30〜10:30 フィットネスで心身ともに健康をサポート！ 〜有酸素運動と無酸素運動を組み合わせ、効率良く脂肪を燃焼〜 ストレッチやウォーミングアップ、基本フォームの確認、ミット打ち、簡単な筋力トレーニング等で爽快に全身運動！ 格闘技は全身をバランス良く鍛える事が出来るスポーツです。 近年、男女問わずダイエットや運動不足解消など、フィットネスとして格闘技を楽しむ方が増えています。 様々な体の使い方、動作が必要になる為、頭の体操にもなり脳の活性化にも良い働きをします。 初心者向けの内容になっておりますので、体力に関係なく楽しく安全にご参加いただけます。 是非、格闘技で身体を動かす素晴らしさを体験して下さい！ 【4月の予定】 ・11（日）小浜市民体育館2F 9:30〜11:30 ・25（日）小浜市民体育館2F 9:30〜11:30 □参加の際はご予約をお願いいたします。（キャンセル料は掛かりません）↓↓ HP. https://sunnymmaobama.wixsite.com/sunnymma LINE . @336xvgag MAIL. sunnymma.obama@gmail.com TEL. 09032969027
Comments